L’importanza dei Piedi e Gambe Secondo l’Ayurveda

 

 

“Come i serpenti non si avvicinano mai a un’aquila, così le malattie non si avvicinano a chi massaggia i propri piedi prima di dormire “  - detto Ayurvedico dai testi antichi.

 

 

 

 

Secondo l’Ayurveda, il corpo è attraversato da canali energetici (i nadi) e punti vitali chiamati marma. Molti di questi punti si trovano proprio nei piedi e nelle gambe. Stimolarli correttamente aiuta a:

• migliorare la circolazione dell’energia vitale (prana)
• riequilibrare i dosha (Vata, Pitta e Kapha)
• favorire il rilassamento profondo

I piedi, in particolare, sono considerati una “mappa” dell’intero organismo, simile al concetto di riflessologia.

 I piedi: radicamento e stabilità

Nella filosofia ayurvedica, i piedi rappresentano il contatto con la terra e quindi con l’elemento stabilità. Prendersene cura significa:

• ridurre ansia e agitazione (soprattutto legate a Vata)
• migliorare il sonno
• favorire un senso di sicurezza e grounding

Una pratica fondamentale è il massaggio ai piedi (Padabhyanga), spesso eseguito con oli caldi come l’olio caldo di sesamo o ghee.

 Le gambe: supporto e circolazione

Le gambe sono associate al movimento e al sostegno. Dal punto di vista ayurvedico:

• aiutano la distribuzione dell’energia e dei nutrienti
• riflettono lo stato della circolazione e del sistema linfatico
• accumulano facilmente tossine (ama) se la digestione è debole

Gambe pesanti o gonfie sono viste come segno di squilibrio, spesso legato a Kapha o a una cattiva eliminazione delle tossine.

Il massaggio dei piedi con oli caldi (per esempio, olio da massaggio di sesamo oppure olio di senape)  è una delle pratiche quotidiane (Dinacharya) più raccomandate.

Benefici:

Radicamento

Riduce l'eccesso di Vata, calmando la mente e migliorando il sonno.

Drenaggio

Aiuta a ridurre il gonfiore delle gambe e favorisce il ritorno venoso.

Salute degli occhi

Allevia la tensione oculare grazie alla connessione nervosa/energetica.

Forza fisica

Rende i legamenti e i tendini più resistenti, prevenendo sciatalgie e crampi.

l'Ayurveda suggerisce:

1. Lavaggio serale: Lavare sempre i piedi( meglio con il sale grosso) prima di dormire per rimuovere le energie pesanti accumulate durante il giorno.
2. Uso del Kansa Vatki: Un piccolo massaggiatore in metallo (lega di rame e stagno) usato con la crema piedi Nahrin per disintossicare il corpo e bilanciare il calore (Pitta).
3. Camminare a piedi nudi: Quando possibile, sull'erba o sulla sabbia, per scaricare le tensioni elettromagnetiche e riconnettersi all'energia terrestre.

 

In yoga la prima chakra, Muladhara  è legata  con la terra e parla del legame con la realtà della vita, esempio legame con il corpo, la sessualità, rapporto con le persone. Si può valutare la personalità in base al suo portamento e il Grounding. Il contatto che abbiamo con il suolo determina il nostro senso di sicurezza interiore e  il senso fondamentale di  sicurezza di una persona è determinato dal suo precocissimo rapporto con la madre. Per esempio, se è un bimbo è privato dell’affettuoso sostegno materno, il suo corpo si irrigidirà, la rigidità e ‘ la naturale reazione sia al gelo fisico sia alla freddezza emotiva. Per sbloccare il primo chakra, oltre al massaggio alle gambe e i piedi, e il camminare consapevolmente scalzi, bisogna fare gli esercizi di respirazione: respirazione addominale o respirazione completa o respirazione di fuoco.