Gestione del tempo (Time Management)
“Time Management” può essere tradotto dall’inglese come “gestione del tempo”.
Nello yoga, il tempo è personificato come Maha Kala. E naturalmente, non è possibile controllare questo principio divoratore della vita (come viene descritto negli scritti vedici).
Pertanto, la vera funzione della gestione del tempo è utilizzare al massimo l’intervallo di tempo che ci è concesso in questa vita, in modo efficace e benefico per tutti gli esseri viventi.
Tutti noi, in un modo o nell’altro, aspiriamo ad aumentare la nostra efficienza:
“Lavora di meno, realizza di più. Aumenta la tua efficacia.”
Ma come riuscire a fare tutto?
Per prima cosa, bisogna chiedersi: perché vuoi fare tutto?
Lavorare di più e stancarsi di meno. Ma in nome di cosa vuoi essere più efficiente?
Non temere di porti la domanda provocatoria: perché stai leggendo questo articolo e studiando il Time Management?
Una volta risposto a queste domande, è necessario definire i propri obiettivi.
Due tipi di obiettivi: globali e locali
Ci sono due obiettivi principali: globale (che possiamo paragonare al Sole) e locale (che possiamo paragonare alla Luna).
Entrambi devono essere sempre presenti davanti a te: questo è uno dei sentieri dell’evoluzione.
Si può vivere senza obiettivi?
Essere un indiano, un hippie, un vagabondo del dharma?
Ognuno misura la vita in base al proprio livello di coscienza. Tuttavia, possiamo esprimere l’idea così:
L’uomo è un essere eretto e bipede. Ogni giorno, che lo voglia o no, fa dei passi. A un essere sano (psichicamente) è naturale pensare dove sta andando prima di camminare. È naturale il pianificare strategicamente — dove vado e perché?
Facciamo un passo con il piede destro, poi con il sinistro. Così, in un modo o nell’altro, pensiamo dove mettere il piede. Non vorresti certo calpestare una pozzanghera o cadere in una buca, vero?
Se la risposta è no, allora è naturale ammettere che l’uomo tende a porsi delle mete.
La meta suprema e quella quotidiana
Dunque, ci dirigiamo sempre verso la nostra meta globale, verso il più alto ideale che possiamo concepire.
Nel business, questo può significare ricchezza e indipendenza economica.
Ma anche chi desidera il benessere materiale deve avere una meta globale più elevata, quasi inaccessibile.
Tanto più grande sarà il tuo ideale, tanto più ampio diventerà il tuo livello di coscienza.
Ad esempio, una persona può considerare come obiettivo principale guadagnare un milione, mentre la meta globale dovrebbe essere un miliardo.
Nello yoga, la meta più alta della vita è Moksha, la Liberazione, l’Illuminazione, la Nirvana o l’Anuttara Samyak Sambodhi.
Come nell’esempio finanziario, anche nello yoga è necessario porsi mete apparentemente irraggiungibili, espandendo la propria coscienza fino all’Assoluto, alla Mente Suprema, al Tao.
E anche questo non è il limite: apriti all’intero universo, come una goccia che anela all’oceano.
Non accontentarti di meno. La tua meta globale deve essere la vetta assoluta.
Lev Tolstoj, filosofo e incarnazione dell’Anima Russa, scrisse una volta al giovane Nikolaj Roerich a proposito del suo quadro Il messaggero. Una tribù attacca l’altra:
“Ti è mai capitato di attraversare un fiume impetuoso in barca? Devi sempre puntare più in alto del punto d’arrivo, altrimenti la corrente ti trascinerà via. Così anche nel campo morale: bisogna tenere il timone molto in alto — la vita trascina sempre verso il basso. Che il tuo messaggero tenga il timone alto, allora arriverà.”
Non si tratta di “prendere di più e lanciare più lontano”.
Si tratta di espandere la coscienza e i confini della percezione.
L’obiettivo locale è la tua azione immediata, il passo che ti avvicina alla meta globale.
Bisogna chiedersi continuamente: il mio prossimo passo mi porta verso la mia meta?
Se la risposta è no, allora è tempo di riallinearsi con il proprio cammino.
Il nostro motto:
“Pensa in grande, agisci in piccolo.”
L’importanza di entrambi gli obiettivi
Se confrontiamo il Sole e la Luna: uno è immensamente lontano, l’altra è vicina. Eppure, durante un’eclissi, appaiono della stessa grandezza.
Allo stesso modo, per l’uomo entrambe le mete — globale e locale — sono ugualmente importanti.
Ogni passo, ogni azione, anche la più piccola, deve essere fatta consapevolmente e per il bene di tutti gli esseri, in accordo con la tua meta più alta.
Il desiderio e la liberazione
Nel libro Aghori. Alla mano sinistra di Dio, Robert Svoboda scrive che il fascino del mondo illusorio, Maya, è che tutti i desideri vengono esauditi.
Maya, come una madre amorevole, concede ai suoi figli tutto ciò che desiderano.
Il maestro di Svoboda, Vimalananda, diceva che non è possibile liberarsi dal ciclo di nascita e morte finché tutti i desideri non siano stati esauditi.
Un esempio simile si trova nell’Autobiografia di uno Yogi di Paramahansa Yogananda, dove si narra di Lahiri Mahasayache, grazie a Babaji, vede manifestarsi un palazzo nei monti dell’Himalaya.
Molte vite prima, lo spirito di Lahiri aveva desiderato vedere quel palazzo — e finché quel desiderio non fosse stato soddisfatto, non avrebbe potuto ottenere la liberazione.
Le quattro mete della vita (Purushartha)
La tradizione vedica definisce quattro mete per l’uomo che cammina sul sentiero dell’evoluzione:
- Dharma — Verità, Legge Cosmica, dovere sociale e spirituale, realizzazione del proprio scopo.
- Artha — Prosperità e benessere, sostegno materiale e sociale, cura della famiglia.
- Kama — Piacere, gioia, amore, armonia con la vita.
- Moksha — Liberazione dal ciclo di nascita e morte.
Anche il tempo quotidiano può essere diviso secondo queste quattro mete:
- 6 ore per la Dharma — pratica spirituale, studio, yoga;
- 6 ore per la Artha — lavoro e doveri sociali;
- 6 ore per la Kama — amore, famiglia, relazioni;
- 6 ore per la Moksha — riposo, sonno, rilascio dal corpo fisico.
Pianificazione del tempo (Dinacharya)
Per pianificare efficacemente la giornata, il mese, l’anno e la vita intera, si consiglia di scrivere a mano i propri piani in un quaderno.
Evita le app digitali: rubano energia e tempo.
Scrivere a mano, preferibilmente con l’altra mano (destra se sei mancino e viceversa), stimola entrambi gli emisferi cerebrali e aiuta a restare nel momento presente.
Undici principi pratici
- Scrivi tutte le tue attività. Distingui piani per mese, anno, dieci anni, ecc.
- Stabilisci le priorità. Focalizzati su ciò che è veramente importante.
- Scomponi i grandi obiettivi in piccoli passi.
- Non disperdere l’energia. Mantieni il collegamento con la tua meta globale.
- Delegare. Dai agli altri l’opportunità di crescere.
- Elimina il superfluo. Sii pienamente presente in ciò che fai.
- Rispetta te stesso. Impara a dire “no”.
- Disciplina. La crescita nasce dalla costanza, non dal talento.
- Crea abitudini benefiche. Piccole azioni quotidiane cambiano la vita.
- Riposa. Evita il burnout; concediti pause e ritiri spirituali.
- Analizza. Pratica la meditazione analitica a fine giornata.
5 consigli pratici per riuscire a fare tutto
- Scrivi tutte le idee, i piani, i compiti e le intenzioni a mano.
Ciò che è scritto con la penna, non lo cancelli con l’ascia.
Usa dei tracker di buone abitudini. Ad esempio: “30 giorni senza abbuffate notturne”. - Lascia 15–20 minuti tra un’attività e l’altra.
Questo margine di sicurezza ti aiuterà nel caso tu non riesca a completare qualcosa in tempo.
Esiste sempre un fattore di distrazione: prevedi del tempo per esso. - Inventati una sorta di “punizione educativa”.
Ad esempio, 10 squat, un massaggio alle orecchie o recitare a memoria uno shloka.
Fallo ogni volta che ti distrai o ti allontani dal tuo piano.
Non perdere tempo in chiacchiere inutili o sui social, a scorrere senza scopo le notizie.
Appena noti che inizi a scorrere la bacheca senza motivo, metti subito il telefono in “modalità aereo” e applica la tua “punizione”. - Un giorno senza routine.
All’inizio avrai spesso bisogno di un giorno così, ma poi ti accorgerai che non è più necessario, e alla fine potrai farne a meno.
In questo giorno, non seguire il tuo programma: permettiti di rompere gli schemi, per non accumulare tensione.
Procrastina e rilassati nel modo che preferisci. Tuttavia, ricorda che il giorno dopo tornerai alla disciplina e al perfezionamento di te stesso.
Non esagerare con questi giorni: uno al mese, o una volta alla settimana nelle fasi iniziali, è sufficiente. - Usa dei tracker di buone abitudini. Ad esempio: 30 giorni senza abbuffate notturne.
6. Procrastinate e siate pigri nel modo più sfrenato. A ognuno come piace, ma ricordate che domani tornerete alla disciplina e al perfezionamento di voi stessi. Non abusate di queste giornate (una volta al mese o alla settimana nelle fasi iniziali).
Vi ricordo che questa corsa al tempo e al successo può facilmente condurre su un percorso di sviluppo “demoniaco” (egoistico). Spesso ai corsi di time-management partecipano persone che vogliono tutto e subito dalla vita. È importante non giocare troppo a fare l’uomo d’affari di successo e ricordare sempre il proprio obiettivo globale e innalzato, la propria motivazione.
Create attivamente il vostro destino in armonia con la vostra linea di vita predestinata. Siate coraggiosi e audaci nella vostra ricerca della verità! Pensate in grande, agite localmente! Applicate le conoscenze acquisite per il bene di tutti gli esseri viventi. Om.
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